Datum: 14 november
Tijd: 19:30 – 21:30
Docent: Hanneke
Ticket: € 30,50 / 2 credits

Gun je lichaam de ruimte om los te laten.

Tijdens deze extra lange les begeleidt Hanneke je in een diepe, meditatieve vorm van zelfmassage: Roll & Release. Door zachte druk uit te oefenen op het bindweefsel (fascia) rondom je spieren, help je je lijf om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten.

We werken met kurken ballen, yogablokken en de Shaktimat – tools die je helpen diep in je lijf te zakken en vastzittende spanning op te sporen én te verzachten. De opbouw van de les en de aandacht voor de adem en bewustzijn zorgen ook voor een reset voor je mind en zenuwstelsel.

Verlang jij naar verzachting, herstel of gewoon wat ademruimte? Dan is deze les voor jou!