Datum: 19 oktober
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Nadine
Ticket: 2 credits / € 30,50
Vertragen. Verzachten. Voelen.
In deze extra lange Restorative Yoga-les nodigt Nadine je uit om uit de stroom van alledag te stappen en stil te vallen. Je lichaam wordt volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props, zodat je in diepe ontspanning kunt zakken — zonder iets te hoeven ‘doen’.
We nemen de tijd. Je blijft 7 tot 25 minuten in elke houding, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en te herstellen.
Naast de houdingen is er ruimte voor ademtechnieken, zachte stretches, meditatie en zelfmassage. Een uitnodiging om naar binnen te keren, bij jezelf te komen en op te laden.
Datum: 31 oktober
Tijd: 19:30 - 21:30
Docent: Fleur
Ticket: € 30,50 / 2 credits
Pluk de lessen die de natuur biedt en beweeg mee met het ritme van de seizoenen!
In de herfst laat de natuur los wat niet langer nodig is. De bomen laten hun bladeren vallen, de energie keert naar binnen. Deze periode nodigt ons uit tot verstilling, reflectie en het versterken van onze innerlijke weerstand.
Tijdens deze extra lange Yin Yoga Nidra-les staan het Metaal-element en de energie van de herfst centraal. We richten ons op de Long- en Dikke Darmmeridianen, die verbonden zijn met zuivering, loslaten en bescherming.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra ondersteunt diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga werkt op de fysieke en energetische lagen van het lichaam, terwijl Yoga Nidra uitnodigt tot een meditatieve staat van rust, bewustzijn en overgave.
Datum: 14 november
Tijd: 19:30 – 21:30
Docent: Hanneke
Ticket: € 30,50 / 2 credits
Gun je lichaam de ruimte om los te laten.
Tijdens deze extra lange les begeleidt Hanneke je in een diepe, meditatieve vorm van zelfmassage: Roll & Release. Door zachte druk uit te oefenen op het bindweefsel (fascia) rondom je spieren, help je je lijf om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten.
We werken met kurken ballen, yogablokken en de Shaktimat – tools die je helpen diep in je lijf te zakken en vastzittende spanning op te sporen én te verzachten. De opbouw van de les en de aandacht voor de adem en bewustzijn zorgen ook voor een reset voor je mind en zenuwstelsel.
Verlang jij naar verzachting, herstel of gewoon wat ademruimte? Dan is deze les voor jou!
Datum: 19 oktober
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Nadine
Ticket: 2 credits / € 30,50
Vertragen. Verzachten. Voelen.
In deze extra lange Restorative Yoga-les nodigt Nadine je uit om uit de stroom van alledag te stappen en stil te vallen. Je lichaam wordt volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props, zodat je in diepe ontspanning kunt zakken — zonder iets te hoeven ‘doen’.
We nemen de tijd. Je blijft 7 tot 25 minuten in elke houding, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en te herstellen.
Naast de houdingen is er ruimte voor ademtechnieken, zachte stretches, meditatie en zelfmassage. Een uitnodiging om naar binnen te keren, bij jezelf te komen en op te laden.
Datum: 31 oktober
Tijd: 19:30 - 21:30
Docent: Fleur
Ticket: € 30,50 / 2 credits
Pluk de lessen die de natuur biedt en beweeg mee met het ritme van de seizoenen!
In de herfst laat de natuur los wat niet langer nodig is. De bomen laten hun bladeren vallen, de energie keert naar binnen. Deze periode nodigt ons uit tot verstilling, reflectie en het versterken van onze innerlijke weerstand.
Tijdens deze extra lange Yin Yoga Nidra-les staan het Metaal-element en de energie van de herfst centraal. We richten ons op de Long- en Dikke Darmmeridianen, die verbonden zijn met zuivering, loslaten en bescherming.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra ondersteunt diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga werkt op de fysieke en energetische lagen van het lichaam, terwijl Yoga Nidra uitnodigt tot een meditatieve staat van rust, bewustzijn en overgave.
Datum: 14 november
Tijd: 19:30 – 21:30
Docent: Hanneke
Ticket: € 30,50 / 2 credits
Gun je lichaam de ruimte om los te laten.
Tijdens deze extra lange les begeleidt Hanneke je in een diepe, meditatieve vorm van zelfmassage: Roll & Release. Door zachte druk uit te oefenen op het bindweefsel (fascia) rondom je spieren, help je je lijf om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten.
We werken met kurken ballen, yogablokken en de Shaktimat – tools die je helpen diep in je lijf te zakken en vastzittende spanning op te sporen én te verzachten. De opbouw van de les en de aandacht voor de adem en bewustzijn zorgen ook voor een reset voor je mind en zenuwstelsel.
Verlang jij naar verzachting, herstel of gewoon wat ademruimte? Dan is deze les voor jou!
