Datum: 22 juli
Tijd: 14:30 - 16:00
Docent: Monique (Studio Rafiki)
Ticket: € 41 per koppel
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar, met een liefhebbende volwassene (ouder, verzorger, opa/oma…)
Kom samen plezier maken, ontspannen en verbinden. Met jezelf, elkaar en op een Wobbel. Dat is een balansplank, waar yoga nog speelser van wordt. We gaan op avontuur, bewegen en aan het einde is er een creatieve verwerking.
Geen ervaring nodig, alleen maar zin in Verbindend Samenspel. Echt een relaxte middag samen!
Datum: 21 augustus
Tijd: 19:30 - 21:30
Docent: Fleur
2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
De zomer draagt nog haar warmte, terwijl de eerste tekenen van de herfst zich voorzichtig aandienen. In de natuur vertraagt het ritme. Vruchten rijpen, de oogst mag worden binnengehaald en wat gegroeid is, krijgt de tijd om te verankeren.
Het is niet langer de tijd van vooruitgaan, maar van thuiskomen.
Van verzachten in wat is.
Van voeden wat jou werkelijk draagt.
Deze XL-les nodigt je uit om mee te bewegen.
Om minder te doen en meer te voelen.
Om te verteren wat de afgelopen periode je heeft gebracht.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde staat de nazomer in het teken van het Aarde-element: het element van stabiliteit, voeding en balans.
Yin Yoga en Yoga Nidra brengen je naar een staat van diepe ontspanning en verstilling. Een plek waarin lichaam en geest tot rust mogen komen.
Wat wil er in jou tot rust komen?
Denk jij wel eens dat je baat zou kunnen hebben bij yoga, maar is de drempel om naar een yogastudio te gaan te hoog? Denk je dat je niet lenig genoeg bent of dat jouw lichaam niet geschikt is om yoga te beoefenen? Of denk je dat je dat yoga zweverig is?
Dan is onze introductiecursus iets voor jou! Yoga is voor iedereen! Wij bieden je de handvatten om de eerste stappen op jouw yogapad te zetten.
In 6 lessen leer je hoe je veilig en met plezier yoga kunt beoefenen. Je leert de basis van yoga: houdingen, juiste techniek van de poses, ademhalingsoefeningen en meditatie- en ontspanningstechnieken. Dit zijn geen theoretische lessen; we brengen de oefeningen direct in de praktijk. Natuurlijk schenken we in de lessen ook aandacht aan de yogafilosofie.
Praktische info:
Datum start: vrijdag 18 september
Data: 18-9, 25-9, 2-10, 9-10, 16-10,
30-10
Tijd: 19:30 - 21:00 uur
Docenten: Fleur Bokhoven & Hanneke Schrijver
Kosten: € 119
Datum: 20 september
Tijd: 12:00 - 14:00
Docent: Hanneke
Ticket: 2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
Soms is de grootste beweging... vertragen.
Wanneer je stopt met duwen en trekken, ontstaat er ruimte.
Ruimte om spanning los te laten.
Om vrijer te bewegen.
Om weer te voelen wat je lichaam je vertelt.
Deze XL-les nodigt je uit om te verzachten.
Om te ontdekken wat er verandert wanneer je minder doet.
En meer luistert.
Met fascia release, zachte somatische bewegingen en diepe ontspanning ontstaat er meer ruimte in je lichaam én in je zenuwstelsel.
Datum: 18 oktober
Tijd: 12:00 - 14:00
Docent: Renske
Ticket: 2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
Dynamische Hatha Yoga is dynamisch en uitdagend, en tegelijkertijd ontspannend voor de geest. Lichamelijk word je sterker en soepeler. Mentaal word je stabieler en bewuster. Tijdens de yogales is er een balans tussen inspannen en ontspannen, kracht en flexibiliteit. In de les starten we met een korte introductie over de achtergrond van de les (o.a. yogafilosofie, chakra's) en een korte ontspanning om te gronden. Daarna gaan we fysiek aan de slag met de houdingen (asana's). We eindigen de les met een ademhalingsoefening (pranayama) en een geleide meditatie zodat je volledig ontspannen je avond tegemoet kunt gaan!
Datum: 22 november
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Fleur
Ticket: 2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
In deze diepe ontspanningsles onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je niet langer hoeft te dragen, maar mag ervaren hoe het is om gedragen te worden. Met zachte Yin-houdingen en een lange Yoga Nidra onderzoeken we hoe je meer steun, rust en ruimte kunt creëren - in je lichaam en in jezelf.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra ondersteunt diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga werkt op de fysieke en energetische lagen van het lichaam, terwijl Yoga Nidra uitnodigt tot een meditatieve staat van rust, bewustzijn en overgave.
Datum: 22 juli
Tijd: 14:30 - 16:00
Docent: Monique (Studio Rafiki)
Ticket: € 41 per koppel
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar, met een liefhebbende volwassene (ouder, verzorger, opa/oma…)
Kom samen plezier maken, ontspannen en verbinden. Met jezelf, elkaar en op een Wobbel. Dat is een balansplank, waar yoga nog speelser van wordt. We gaan op avontuur, bewegen en aan het einde is er een creatieve verwerking.
Geen ervaring nodig, alleen maar zin in Verbindend Samenspel. Echt een relaxte middag samen!
Datum: 21 augustus
Tijd: 19:30 - 21:30
Docent: Fleur
2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
De zomer draagt nog haar warmte, terwijl de eerste tekenen van de herfst zich voorzichtig aandienen. In de natuur vertraagt het ritme. Vruchten rijpen, de oogst mag worden binnengehaald en wat gegroeid is, krijgt de tijd om te verankeren.
Het is niet langer de tijd van vooruitgaan, maar van thuiskomen.
Van verzachten in wat is.
Van voeden wat jou werkelijk draagt.
Deze XL-les nodigt je uit om mee te bewegen.
Om minder te doen en meer te voelen.
Om te verteren wat de afgelopen periode je heeft gebracht.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde staat de nazomer in het teken van het Aarde-element: het element van stabiliteit, voeding en balans.
Yin Yoga en Yoga Nidra brengen je naar een staat van diepe ontspanning en verstilling. Een plek waarin lichaam en geest tot rust mogen komen.
Wat wil er in jou tot rust komen?
Denk jij wel eens dat je baat zou kunnen hebben bij yoga, maar is de drempel om naar een yogastudio te gaan te hoog? Denk je dat je niet lenig genoeg bent of dat jouw lichaam niet geschikt is om yoga te beoefenen? Of denk je dat je dat yoga zweverig is?
Dan is onze introductiecursus iets voor jou! Yoga is voor iedereen! Wij bieden je de handvatten om de eerste stappen op jouw yogapad te zetten.
In 6 lessen leer je hoe je veilig en met plezier yoga kunt beoefenen. Je leert de basis van yoga: houdingen, juiste techniek van de poses, ademhalingsoefeningen en meditatie- en ontspanningstechnieken. Dit zijn geen theoretische lessen; we brengen de oefeningen direct in de praktijk. Natuurlijk schenken we in de lessen ook aandacht aan de yogafilosofie.
Praktische info:
Datum start: vrijdag 18 september
Data: 18-9, 25-9, 2-10, 9-10, 16-10,
30-10
Tijd: 19:30 - 21:00 uur
Docenten: Fleur Bokhoven & Hanneke Schrijver
Kosten: € 119
Datum: 20 september
Tijd: 12:00 - 14:00
Docent: Hanneke
Ticket: 2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
Soms is de grootste beweging... vertragen.
Wanneer je stopt met duwen en trekken, ontstaat er ruimte.
Ruimte om spanning los te laten.
Om vrijer te bewegen.
Om weer te voelen wat je lichaam je vertelt.
Deze XL-les nodigt je uit om te verzachten.
Om te ontdekken wat er verandert wanneer je minder doet.
En meer luistert.
Met fascia release, zachte somatische bewegingen en diepe ontspanning ontstaat er meer ruimte in je lichaam én in je zenuwstelsel.
Datum: 18 oktober
Tijd: 12:00 - 14:00
Docent: Renske
Ticket: 2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
Dynamische Hatha Yoga is dynamisch en uitdagend, en tegelijkertijd ontspannend voor de geest. Lichamelijk word je sterker en soepeler. Mentaal word je stabieler en bewuster. Tijdens de yogales is er een balans tussen inspannen en ontspannen, kracht en flexibiliteit. In de les starten we met een korte introductie over de achtergrond van de les (o.a. yogafilosofie, chakra's) en een korte ontspanning om te gronden. Daarna gaan we fysiek aan de slag met de houdingen (asana's). We eindigen de les met een ademhalingsoefening (pranayama) en een geleide meditatie zodat je volledig ontspannen je avond tegemoet kunt gaan!
Datum: 22 november
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Fleur
Ticket: 2 credits / € 32 / € 27 voor abonnees
In deze diepe ontspanningsles onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je niet langer hoeft te dragen, maar mag ervaren hoe het is om gedragen te worden. Met zachte Yin-houdingen en een lange Yoga Nidra onderzoeken we hoe je meer steun, rust en ruimte kunt creëren - in je lichaam en in jezelf.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra ondersteunt diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga werkt op de fysieke en energetische lagen van het lichaam, terwijl Yoga Nidra uitnodigt tot een meditatieve staat van rust, bewustzijn en overgave.
