Datum: 30 november
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Nadine
Ticket: € 30,50 / 2 credits
Vertragen. Verzachten. Voelen.
In deze extra lange Restorative Yoga-les nodigt Nadine je uit om uit de stroom van alledag te stappen en stil te vallen. Je lichaam wordt volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props, zodat je in diepe ontspanning kunt zakken — zonder iets te hoeven ‘doen’.
We nemen de tijd. Je blijft 7 tot 25 minuten in elke houding, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en te herstellen.
Naast de houdingen is er ruimte voor ademtechnieken, zachte stretches, meditatie en zelfmassage. Een uitnodiging om naar binnen te keren, bij jezelf te komen en op te laden.
Datum: Vrijdag 19 december
Tijd: 19:30 - 21:30 uur
Docent: Fleur
Kosten: 2 credits / € 30,50
Laat je meevoeren met het ritme van de winter – de tijd van verstilling, diepe rust en innerlijke kracht.
In de winter trekt de natuur zich terug. Het is het seizoen van stilte, bezinning en opladen. Onder het oppervlak wordt kracht verzameld voor een nieuw begin. Ook wij worden in deze periode uitgenodigd om te vertragen, naar binnen te keren en contact te maken met onze diepere lagen.
Tijdens deze extra lange Yin Yoga Nidra-les staan het Water-element en de energie van de winter centraal.We richten ons op de Nier- en Blaasmeridianen, die verbonden zijn met levensenergie (Qi),moed, vertrouwen en herstel.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra nodigt uit tot diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga stimuleert de energiestroom in het lichaam en helpt blokkades los te laten, terwijl Yoga Nidra je meeneemt in een meditatieve staat van diepe rust en bewustzijn.
Datum: 2 januari
Tijd: 14:30 - 16:00
Docent: Monique (Studio Rafiki)
Kosten: € 39,50 per koppel
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar, met een liefhebbende volwassene (ouder, verzorger, opa/oma…)
Kom samen plezier maken, ontspannen en verbinden. Met jezelf, elkaar en op een Wobbel. Dat is een balansplank, waar yoga nog speelser van wordt. We gaan op avontuur, bewegen en aan het einde is er een creatieve verwerking.
Geen ervaring nodig, alleen maar zin in Verbindend Samenspel. Echt een relaxte middag samen!
Datum: zondag 4 januari
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Fleur
2 credits / € 32,-
Wakker worden uit de winterdroom – maar nog niet opstaan
Op 4 januari bevinden we ons in een bijzonder moment van het jaar: het oude ligt achter ons, het nieuwe dient zich nog maar zachtjes aan. We zijn voorbij het diepste punt van de winterzonnewende, in die stille tussentijd waarin de natuur nog rust, terwijl diep vanbinnen de eerste beweging van nieuwe energie voelbaar wordt.
Deze XL-les nodigt je uit om te verblijven in precies die tussenruimte — waar niets hoeft en alles mag ontstaan.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra brengt je in een staat van diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga ondersteunt de energiestroom in het lichaam en helpt spanning los te laten; Yoga Nidra begeleidt je vervolgens naar een meditatieve staat van rust, bewustzijn en vernieuwing.
Ga je mee op reis in de ruimte tussen wat was en wat komen gaat?
Datum: 18 januari
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Nadine
Kosten: 2 credits / € 32
Vertragen. Verzachten. Voelen.
In deze extra lange Restorative Yoga-les nodigt Nadine je uit om uit de stroom van alledag te stappen en stil te vallen. Je lichaam wordt volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props, zodat je in diepe ontspanning kunt zakken — zonder iets te hoeven ‘doen’.
We nemen de tijd. Je blijft 7 tot 25 minuten in elke houding, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en te herstellen.
Naast de houdingen is er ruimte voor ademtechnieken, zachte stretches, meditatie en zelfmassage. Een uitnodiging om naar binnen te keren, bij jezelf te komen en op te laden.
Denk jij wel eens dat je baat zou kunnen hebben bij yoga, maar is de drempel om naar een yogastudio te gaan te hoog? Denk je dat je niet lenig genoeg bent of dat jouw lichaam niet geschikt is om yoga te beoefenen? Of denk je dat je dat yoga zweverig is?
Dan is onze introductiecursus iets voor jou! Yoga is voor iedereen! Wij bieden je de handvatten om de eerste stappen op jouw yogapad te zetten.
In 6 lessen leer je hoe je veilig en met plezier yoga kunt beoefenen. Je leert de basis van yoga: houdingen, juiste techniek van de poses, ademhalingsoefeningen en meditatie- en ontspanningstechnieken. Dit zijn geen theoretische lessen; we brengen de oefeningen direct in de praktijk. Natuurlijk schenken we in de lessen ook aandacht aan de yogafilosofie.
Praktische info:
Datum start: donderdag 22 januari
Datum eind: donderdag 5 maart
Tijd: 19:30 - 21:00 uur
Docenten: Fleur Bokhoven & Hanneke Schrijver (om en om)
Kosten: € 119
Datum: 6 februari
Tijd: 19:30 – 21:30
Docent: Hanneke
Ticket: € 32 / 2 credits
Gun je lichaam de ruimte om los te laten.
Tijdens deze extra lange les begeleidt Hanneke je in een diepe, meditatieve vorm van zelfmassage: Roll & Release. Door zachte druk uit te oefenen op het bindweefsel (fascia) rondom je spieren, help je je lijf om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten.
We werken met kurken ballen, yogablokken en de Shaktimat – tools die je helpen diep in je lijf te zakken en vastzittende spanning op te sporen én te verzachten. De opbouw van de les en de aandacht voor de adem en bewustzijn zorgen ook voor een reset voor je mind en zenuwstelsel.
Verlang jij naar verzachting, herstel of gewoon wat ademruimte? Dan is deze les voor jou!
Datum: 18 februari
Tijd: 14:30 - 16:00
Docent: Monique (Studio Rafiki)
Kosten: € 41,- per koppel
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar, met een liefhebbende volwassene (ouder, verzorger, opa/oma…)
Kom samen plezier maken, ontspannen en verbinden. Met jezelf, elkaar en op een Wobbel. Dat is een balansplank, waar yoga nog speelser van wordt. We gaan op avontuur, bewegen en aan het einde is er een creatieve verwerking.
Geen ervaring nodig, alleen maar zin in Verbindend Samenspel. Echt een relaxte middag samen!
Datum: 30 november
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Nadine
Ticket: € 30,50 / 2 credits
Vertragen. Verzachten. Voelen.
In deze extra lange Restorative Yoga-les nodigt Nadine je uit om uit de stroom van alledag te stappen en stil te vallen. Je lichaam wordt volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props, zodat je in diepe ontspanning kunt zakken — zonder iets te hoeven ‘doen’.
We nemen de tijd. Je blijft 7 tot 25 minuten in elke houding, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en te herstellen.
Naast de houdingen is er ruimte voor ademtechnieken, zachte stretches, meditatie en zelfmassage. Een uitnodiging om naar binnen te keren, bij jezelf te komen en op te laden.
Datum: Vrijdag 19 december
Tijd: 19:30 - 21:30 uur
Docent: Fleur
Kosten: 2 credits / € 30,50
Laat je meevoeren met het ritme van de winter – de tijd van verstilling, diepe rust en innerlijke kracht.
In de winter trekt de natuur zich terug. Het is het seizoen van stilte, bezinning en opladen. Onder het oppervlak wordt kracht verzameld voor een nieuw begin. Ook wij worden in deze periode uitgenodigd om te vertragen, naar binnen te keren en contact te maken met onze diepere lagen.
Tijdens deze extra lange Yin Yoga Nidra-les staan het Water-element en de energie van de winter centraal.We richten ons op de Nier- en Blaasmeridianen, die verbonden zijn met levensenergie (Qi),moed, vertrouwen en herstel.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra nodigt uit tot diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga stimuleert de energiestroom in het lichaam en helpt blokkades los te laten, terwijl Yoga Nidra je meeneemt in een meditatieve staat van diepe rust en bewustzijn.
Datum: 2 januari
Tijd: 14:30 - 16:00
Docent: Monique (Studio Rafiki)
Kosten: € 39,50 per koppel
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar, met een liefhebbende volwassene (ouder, verzorger, opa/oma…)
Kom samen plezier maken, ontspannen en verbinden. Met jezelf, elkaar en op een Wobbel. Dat is een balansplank, waar yoga nog speelser van wordt. We gaan op avontuur, bewegen en aan het einde is er een creatieve verwerking.
Geen ervaring nodig, alleen maar zin in Verbindend Samenspel. Echt een relaxte middag samen!
Datum: zondag 4 januari
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Fleur
2 credits / € 32,-
Wakker worden uit de winterdroom – maar nog niet opstaan
Op 4 januari bevinden we ons in een bijzonder moment van het jaar: het oude ligt achter ons, het nieuwe dient zich nog maar zachtjes aan. We zijn voorbij het diepste punt van de winterzonnewende, in die stille tussentijd waarin de natuur nog rust, terwijl diep vanbinnen de eerste beweging van nieuwe energie voelbaar wordt.
Deze XL-les nodigt je uit om te verblijven in precies die tussenruimte — waar niets hoeft en alles mag ontstaan.
De combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra brengt je in een staat van diepe ontspanning en innerlijk herstel. Yin Yoga ondersteunt de energiestroom in het lichaam en helpt spanning los te laten; Yoga Nidra begeleidt je vervolgens naar een meditatieve staat van rust, bewustzijn en vernieuwing.
Ga je mee op reis in de ruimte tussen wat was en wat komen gaat?
Datum: 18 januari
Tijd: 19:00 - 21:00
Docent: Nadine
Kosten: 2 credits / € 32
Vertragen. Verzachten. Voelen.
In deze extra lange Restorative Yoga-les nodigt Nadine je uit om uit de stroom van alledag te stappen en stil te vallen. Je lichaam wordt volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props, zodat je in diepe ontspanning kunt zakken — zonder iets te hoeven ‘doen’.
We nemen de tijd. Je blijft 7 tot 25 minuten in elke houding, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten en te herstellen.
Naast de houdingen is er ruimte voor ademtechnieken, zachte stretches, meditatie en zelfmassage. Een uitnodiging om naar binnen te keren, bij jezelf te komen en op te laden.
Denk jij wel eens dat je baat zou kunnen hebben bij yoga, maar is de drempel om naar een yogastudio te gaan te hoog? Denk je dat je niet lenig genoeg bent of dat jouw lichaam niet geschikt is om yoga te beoefenen? Of denk je dat je dat yoga zweverig is?
Dan is onze introductiecursus iets voor jou! Yoga is voor iedereen! Wij bieden je de handvatten om de eerste stappen op jouw yogapad te zetten.
In 6 lessen leer je hoe je veilig en met plezier yoga kunt beoefenen. Je leert de basis van yoga: houdingen, juiste techniek van de poses, ademhalingsoefeningen en meditatie- en ontspanningstechnieken. Dit zijn geen theoretische lessen; we brengen de oefeningen direct in de praktijk. Natuurlijk schenken we in de lessen ook aandacht aan de yogafilosofie.
Praktische info:
Datum start: donderdag 22 januari
Datum eind: donderdag 5 maart
Tijd: 19:30 - 21:00 uur
Docenten: Fleur Bokhoven & Hanneke Schrijver (om en om)
Kosten: € 119
Datum: 6 februari
Tijd: 19:30 – 21:30
Docent: Hanneke
Ticket: € 32 / 2 credits
Gun je lichaam de ruimte om los te laten.
Tijdens deze extra lange les begeleidt Hanneke je in een diepe, meditatieve vorm van zelfmassage: Roll & Release. Door zachte druk uit te oefenen op het bindweefsel (fascia) rondom je spieren, help je je lijf om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en de bewegingsvrijheid te vergroten.
We werken met kurken ballen, yogablokken en de Shaktimat – tools die je helpen diep in je lijf te zakken en vastzittende spanning op te sporen én te verzachten. De opbouw van de les en de aandacht voor de adem en bewustzijn zorgen ook voor een reset voor je mind en zenuwstelsel.
Verlang jij naar verzachting, herstel of gewoon wat ademruimte? Dan is deze les voor jou!
Datum: 18 februari
Tijd: 14:30 - 16:00
Docent: Monique (Studio Rafiki)
Kosten: € 41,- per koppel
Voor kinderen van 4 tot 9 jaar, met een liefhebbende volwassene (ouder, verzorger, opa/oma…)
Kom samen plezier maken, ontspannen en verbinden. Met jezelf, elkaar en op een Wobbel. Dat is een balansplank, waar yoga nog speelser van wordt. We gaan op avontuur, bewegen en aan het einde is er een creatieve verwerking.
Geen ervaring nodig, alleen maar zin in Verbindend Samenspel. Echt een relaxte middag samen!
